Napvédelem- folyadék- fürdőzés
Jótanácsok a nyárra kisgyermekes családoknak
Nyáron sok időt töltünk a szabadban. A gyerekek élvezik a futkározást, napozást és a medencében való gondtalan szórakozást. A forró nyári napok viszont némi kockázattal is járnak.
A gyermekek egészséges immunrendszerhez is szükséges megfelelő mennyiségű napfény, már csak azért is, mert bőrünkben csak napfény hatására tud termelődni D- vitamin.
A napfény negatív hatásai szinte minden esetben csak akkor érvényesülnek, ha nem tartjuk be az alapvető szabályokat, vagyis fényvédelem nélkül, sok időt töltünk erős napfényben.
Minél érzékenyebb a gyermekek bőre, annál jobban kell ügyelni arra, hogy megtegyük a megfelelő előkészületeket és betartsuk a fokozatosság elvét.
Hogyan védjük gyermekünk bőrét?
Megfelelő öltözettel
Ha szabadban vagyunk, mindig adjunk a gyermekre jól szellőző, természetes anyagból készült, világos ruhát, sapkát.
Megfelelő árnyékolással
Homokozáshoz, pancsoláshoz állítsunk fel mindig napernyőt, ami védi a gyermeket a közvetlen napsugárzástól.
Az autóban se feledkezzünk el a megfelelő árnyékolásról! Fényvédő napellenzőkkel óvjuk a gyermekeket a gépjárműben is.
Fényvédőkkel
A fényvédő készítmények úgy működnek, mint egy napernyő.
Alapszabályok betartásával
Alapszabály, hogy a levegőzést, a játszóterezést és a sétát nem a legmelegebb órákra időzítjük – 10-15 óra között-, amikor az UV- sugárzás a legerősebb, hanem reggelre vagy késő délutánra, amikor a hőmérséklet is sokkal kellemesebb.
Az UV- sugárzás elleni védelem ma már szinte mindenki számára természetes, de ne feledkezzünk meg a megfelelő folyadékpótlásról sem.
Mennyi a gyerekek napi folyadékszükséglete?
Ami a folyadékmennyiséget illeti az egészséges gyermek esetében:
1 kg testsúlyra 100 – 120 ml folyadékot számolunk.
Ha csöppsége 5 kg, naponta 600 ml folyadékra van szüksége.
Az 1 évnél idősebb és 10 kilónál nehezebb gyerekek esetében a napi folyadékszükséglet kiszámítása egyszerű: 1 l folyadék 10 kg testsúlyra plusz 50 ml folyadék minden további egy testtömeg kg-ra.
Tehát ha gyermeke 13 kg, napi folyadékigénye 1150 ml.
A 20 kilónál nehezebb gyerekeknek naponta 1,5 l plusz minden további 1 kg testsúlyra 20 ml folyadékra van szüksége.
Fürdőzés
A természetes vizekben való fürdőzés csak akkor biztonságos, ha kizárólag a kijelölt fürdőhelyek valamelyikén történik.
Tavakban és folyókban csak a tiltó rendelkezés hatálya alá nem eső helyen szabad fürdőzni.
A szabad vizekben 6 éven aluli, továbbá úszni nem tudó 12 éven aluli gyermek csak felnőtt közvetlen felügyelete mellett fürödhet!
Akik nem tudnak úszni, de a jól úszóknak is célszerű a mentőmellény vagy a mentőgallér használata.
Szép nyarat Mindenkinek!